Всё, что нужно знать перед первым уроком. Если твоего вопроса здесь нет — пиши в Telegram.
Как проходит первый урок?
60 минут вместе в парке. Скакалку даём мы. В конце обсуждаем подходящий формат — индивидуально или мини-группа, частоту и условия. Первый урок — платный, как и все занятия: бесплатное обычно не ценят, а оплата — это залог того, что ты отнесёшься к тренировке серьёзно. Стоимость согласовываем индивидуально, по выбранному пакету.
Я совсем не спортсменка — смогу?
90% учениц приходят с нуля. Базе учим в первые 15 минут первого урока. Не нужно быть спортсменкой — нужно просто прийти.
Сколько стоят тренировки?
Цена зависит от формата (индивидуально / мини-группа) и частоты (1, 2 или 3 урока в неделю). Обсудим на первом уроке или в личных сообщениях — подберём вариант под твой бюджет.
Что делать в плохую погоду?
Переносим без штрафа на удобную дату. В дождь или мороз не тренируемся. Зимой есть крытый вариант.
Нужна своя скакалка или экипировка?
Скакалку даём мы. Из экипировки — любая удобная спортивная одежда. Обувь с хорошей амортизацией (running), не плоская.
Подойдёт после родов или с лишним весом?
Да. Я сама пришла к скакалке после вторых родов. Программа адаптируется под твой уровень — начинаем легко, с короткими интервалами и паузами.
Как быстро будут видны результаты?
Базовая техника — за 2–3 недели. Первый эффектный трюк — за 4–6 недель. Минус 2–4 кг за месяц при 3 уроках в неделю + разумном питании.
Есть группы для детей или подростков?
Да, принимаем детей с 8 лет. Формат индивидуально или мини-группа (макс. 4 человека). Для детей младше — можем сделать мини-уроки вместе с родителями.
Сколько длится один урок?
60 минут. Включает разминку, основную часть (интервалы, техника, трюки) и заминку. Для новичков первые уроки могут быть короче (45 мин), чтобы не уставать.
Часто бывают травмы?
Риск умеренный и убирается правильной техникой. Учу с первого дня, как прыгать (на подушечках стоп, не на пятках) и на какой поверхности (газон, асфальт со скакалкой-ковриком). Проблемы с коленями / голеностопом — обсудим индивидуально заранее.
Как происходит запись?
Быстрее всего — в Telegram (@Tatiana_dsn). Отвечаем в течение часа. Или Instagram DM. Вместе выбираем парк, день и время.
Можно ли отменить или перенести урок?
Да. За 24 часа — без проблем переносим. Меньше 24 ч — зависит от причины (если здоровье — переносим всегда).
Особый вопрос? Пиши напрямую
В Telegram или Instagram. Отвечаем в течение часа.