Tot ce trebuie să știi înainte de prima lecție. Dacă întrebarea ta nu e aici — scrie-ne pe Telegram.
Cum funcționează prima lecție?
60 de minute împreună în parc. Coarda o oferim noi. La final discutăm formatul potrivit pentru tine — individual sau mini-grup, frecvența și condițiile. Prima lecție e cu plată, la fel ca toate ședințele: ce e gratis de obicei nu se prețuiește, iar plata e un fel de garanție că vei trata antrenamentul cu seriozitate. Costul se stabilește contractual, în funcție de pachet.
Nu sunt deloc sportivă — voi putea?
90% din eleve vin de la zero. Baza o învățăm în primele 15 minute ale primei lecții. Nu trebuie să fii sportivă — trebuie doar să vii.
Cât costă antrenamentele?
Costul depinde de format (individual / mini-grup) și frecvență (1, 2 sau 3 lecții/săptămână). Discutăm la prima lecție sau în mesaj privat — selectăm varianta potrivită pentru bugetul tău.
Ce fac dacă e vreme rea?
Reprogramăm fără penalități la o dată convenabilă. Nu ne antrenăm în ploaie sau ger. Iarna avem variantă acoperită.
Am nevoie de coardă sau echipament?
Coarda o oferim noi. Echipamentul — orice ținută sport confortabilă. Încălțăminte cu amortizare bună (running shoes), nu plate.
Se potrivește după naștere sau cu greutate în plus?
Da. Eu însămi am venit la jump rope după a doua naștere. Programul se adaptează la nivelul tău — începem ușor, cu intervale scurte și pauze.
Cât de repede voi vedea rezultate?
Tehnica de bază — în 2–3 săptămâni. Primul truc spectaculos — în 4–6 săptămâni. Minus 2–4 kg — într-o lună la 3 lecții pe săptămână + alimentație rezonabilă.
Există grupe pentru copii sau adolescenți?
Da, primim copii de la 8 ani. Format individual sau mini-grup (max. 4). Pentru copii mai mici — putem face mini-lecții împreună cu părinții.
Cât durează o lecție?
60 de minute. Asta include încălzire, partea principală (intervale, tehnică, trucuri) și relaxare. Pentru începători — primele lecții pot fi mai scurte (45 min) ca să nu obosești.
Sunt accidentări frecvente?
Riscul e moderat și se evită cu tehnică corectă. Te învăț din prima zi cum să sari (pe vârfuri, nu pe călcâie) și pe ce suprafață (gazon, asfalt cu coardă-mat). Probleme cu genunchii / glezne — discutăm individual înainte.
Cum se face programarea?
Cel mai rapid — pe Telegram (@Tatiana_dsn). Răspundem în decurs de o oră. Sau Instagram DM. Alegem împreună parcul, ziua și ora.
Pot anula sau muta o lecție?
Da. Cu 24 ore înainte — fără probleme, mutăm. Mai puțin de 24h — depinde de motiv (dacă e sănătate, mereu mutăm).
Întrebare specifică? Scrie-ne direct
Pe Telegram sau Instagram. Răspundem în decurs de o oră.